La prevención de la prostatitis en los hombres — la necesidad de hoy en día, ya que de un 30 a un 50% de los representantes del sexo fuerte de una u otra manera sufren de esta enfermedad.
General de actividades preventivas, cuando este se dividen en:
- primarios, los esfuerzos para prevenir la prostatitis;
- los secundarios, están diseñados para aquellos que detectaron esta enfermedad, y a quién desea impedir que la transición en la crónica de la etapa.
La prevención primaria de la prostatitis
A menudo, la prostatitis provocan estancado los procesos que ocurren en la glándula prostática. Ella no es lo suficientemente bueno es lavado por la sangre, por sí y por lo tanto mal se abastece de oxígeno. Esto conduce a un deterioro en el funcionamiento de la próstata. Por lo tanto, los hombres que tienen una gran cantidad de tiempo para estar sentado, corren el riesgo de sufrir. Para la prevención de la prostatitis deben realizar ejercicios físicos. Ellos estimulan el flujo sanguíneo, lo que lleva a mejorar el tono muscular de la glándula, la normalización de la actividad secretoria.
Es el más simple de un ejercicio que se puede hacer para prevenir la prostatitis es la de reducir los músculos del ano. Para entender mejor de qué tipo de músculo que se trata, se debe al orinar en el momento de retrasar el chorro. Esto hará que el voltaje de un determinado grupo de músculos. Éstos se deben regular tensión, para aumentar el flujo de sangre a la glándula.
Para empezar, puede tratar de hacer consecutivos de 10 cortes. Es sólo a primera vista parece simple. De lo que el músculo no entrenado, se puede producir molestias. Se debe tomar por la regla y hacer en el día de 5 veces al 30 de abreviaturas, por ejemplo, durante el lavado, de camino a casa o al trabajo. Cuando el ejercicio dejarán de causar molestias, por un enfoque de gestionar hasta 100 cortes.
Este es sólo uno de los ejercicios que debe hacer con el fin de prevenir la prostatitis en los hombres. Invitó a su doctor kegel. Además, hay muchos otros ejercicios que contribuyen a la afluencia de sangre a este órgano.
Por ejemplo, para la prevención de la prostatitis puede realizar:
- saltos;
- sentadilla;
- amplios movimientos de balanceo de los pies;
- "abedul";
- "la bicicleta".
El ejercicio se puede complementar paseos. Y esto debe hacerse con frecuencia. Los hombres que hacen senderismo, difícilmente van a sufrir de la prostatitis. Mínima de "la distancia", que es necesario para la prevención de la prostatitis — 4 km al día.
Que complementar el ejercicio físico?
Ducha
La prevención primaria de la prostatitis en los hombres supone y otros procedimientos, por ejemplo, ducha de contraste, dirigido al área de la entrepierna. Este procedimiento bien aumenta el flujo sanguíneo en la glándula. Se es muy simple. En la entrepierna se dirige el flujo de agua de la ducha y periódicamente cambia su temperatura de funcionamiento: 30 segundos — tibia, casi caliente, 15 segundos — cool, a temperatura ambiente. El procedimiento no debe durar más de 5 minutos. Su mejor hacer antes de ir a dormir.
Masaje de próstata
Es muy útil para la prevención de la prostatitis en los hombres será masajes área de la entrepierna. Hacer su mejor acostado. Se debe palpar una pequeña área entre el ano y escroto (más cerca de ano). Bajo escroto se encuentra el hueso coxal. En la zona donde termina, y es necesario el esfuerzo, pero no excesivos. El masaje se debe hacer 4-5 minutos, mejor por la noche, después de contraste de la ducha antes de acostarse. Estos procedimientos dan un buen flujo de sangre a la próstata. Y si se hace constantemente de la prostatitis puede evitar.
La constante de la vida sexual
Un papel importante para la salud de los hombres, y por tanto, para la prevención de la prostatitis, tiene sexo. La frecuencia, así como la naturaleza de la vida sexual influyen en el estado de la próstata directamente. Pero en los extremos de entrar no vale la pena: erráticos relaciones sexuales constituir una fuente adicional de infección. Negativamente en la salud de la próstata se refleja y un período prolongado de abstinencia, de manera deliberada el retraso o la interrupción de un acto. Por lo tanto, la opción ideal para la prevención de la prostatitis en los hombres es mesurado el sexo regular, y con una pareja permanente.
Una nutrición adecuada
Reduce la probabilidad de la enfermedad de prostatitis y la alimentación sana. Si evitar el excesivo en caloras y la comida picante, diversificar la dieta, entonces la enfermedad no será más "lagunas" para penetrar en el cuerpo. En el menú de cada uno de los hombres deben estar presentes en las verduras, las frutas, las semillas de calabaza, pescado, ajo, nueces. El consumo de bebidas alcohólicas (cerveza — en particular) deben reducirse al mínimo. No se recomienda excesiva de café. Entre otras cosas se debe evitar la hipotermia del cuerpo. Los hombres no vale la pena bañarse en agua fría o sentarse en el frío de cobertura.
Prevención secundaria de la prostatitis
Pero si la enfermedad todavía no pudo evitar, entonces, después de la recuperación hay que reflexionar sobre la prevención secundaria de la prostatitis. Se incluyen las siguientes actividades:
- La recepción de los medicamentos.
- Las visitas regulares al médico-urólogo, independientemente de que estén presentes los síntomas clínicos de la enfermedad o no;
- Rutina de detección de 1 vez cada 3 meses (se recomienda en el primer año después de que se realizó un tratamiento integral). En los próximos 3 años a visitar a un urólogo debe 1 vez cada seis meses;
- Después de 40 años, el hombre está obligado a hacer la ecografía de la próstata.
La prevención de la prostatitis crónica cualquiera de medicamentos, sólo se asigna un médico. Su recepción es necesario hacer el ordinario. Para la prevención de la prostatitis se asignan a los medicamentos que afectan el metabolismo de la glándula de la próstata, y correctores urodinamiki. Cuando inflamatoria de la etiología de la enfermedad se asignan a los medicamentos anti-inflamatorios, la acción que de forma selectiva se dirige a mejorar el estado es la próstata. Recepción de medicamentos antivirales advierte prostatitis infecciosa de la naturaleza. Si hay en la historia de la enfermedad de la prostatitis bacteriana de la naturaleza de la paciente, se muestran los antimicrobianos. Para la prevención de la prostatitis son nombrados y Badi. Estimulan el flujo de sangre a la glándula prostática, previenen la inflamación.
Especial de la cadena es necesario distinguir el masaje de próstata. No es sólo un método de tratamiento, sino también un método de prevención de la prostatitis. En su esencia, el masaje es la solicitación mecánica, es muy similar al de la palpación de la próstata en el diagnóstico. Durante el masaje se produce irritación de las terminaciones nerviosas y la extensión de los vasos. Esto conduce a mejorar la circulación de la autoridad, más intensa afluencia de nutrientes y oxígeno. El resultado final será la aceleración de los procesos de restauración. Curso de masaje implica de 8 a 10 de los procedimientos. Se realizan son a través del día. Como regla general, después de las 5 de la sesión, se observan resultados positivos. Nuevo curso, pasan aproximadamente 3 semanas después de la finalización de la primera. Es necesario para fijar el resultado.
Y otro punto importante: la prostatitis es una de las más insidiosas y enfermedades más comunes en los hombres, y el mayor, y la media de edad de la categoría. Por lo tanto, las actividades de prevención de prevención de la enfermedad, no es necesario aplazar para más adelante. En particular, esto se refiere a aquellos hombres que llevan el estilo de vida sedentario son afectados por el estrés y la hipotermia.